Meine Mission: Zufriedenheit durch Yoga
Jeder Zweig der Gesundheit ist eng mit dem anderen verflochten.
Wenn wir uns um alle kümmern, können wir uns gesund, glücklich und ganz fühlen. Im Grunde umfasst die Yogapraxis diese Reise zur Ganzheit.
Ich freue mich, dich in meinen Yogaklassen und auf meinen Yogareisen begrüßen zu dürfen und dir den ganzheitlichen Ansatz des Yogas weiterzugeben.
Es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie und ein spiritueller Weg, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Die Wurzeln des Yoga liegen in der jahrtausendealten indischen Tradition und wurden in den letzten Jahrzehnten zu einer globalen Praxis, die Menschen aus verschiedenen Kulturen und Lebensstilen anspricht.
In meinen Yoga Stunden biete ich weit mehr als nur körperliche Übungen (Asanas):
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Atemübungen (Pranayama)
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Meditation
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Ethische Leitlinien (Yamas und Niyamas)
Ein wesentlicher Aspekt des Yoga ist die Selbstreflexion. Es fordert uns auf, unsere Gedanken, Gewohnheiten und emotionalen Reaktionen zu beobachten und zu verstehen. Dieser Prozess der Selbsterkenntnis ermöglicht es uns, negative Verhaltensmuster zu erkennen und zu überwinden, was zu persönlichem Wachstum und Entwicklung führt.
Yoga ist mehr als Sport
Mein Wissenstand
230 RYT Yoga Ausbildung - Hatha Vinyasa Flow
Asanas, Vinyasa Flow Yoga, Hands on, Yogaanatomie (Chakren, Koshas, etc.)
Physiologie, Anatmoie, Adjustmenttraining, Pranayama, Alignment, Yogalehren, Yogaphilosophie, Methodik und Didactic, Stundenaufbau, Meditation, Mantras, chanten, Mudras, Ausrichtungsprinzipien, Übungspraxis
Personaltrainerin A- & B- Lizenz
Ernährungsberaterin
Mit den Schwerpunkten: Anatomie und Physiologie, Trainingsprinzipien (Progression, Überlastung und Variation für effektive Trainingspläne), Ernährung, Sicherheit und Verletzungsprävention, Mindset und Motivation
Lebensmittelkunde, Ernährung und Gesundheit, Ernährung bei speziellen Bedürfnissen, Ernährungstherapie, Gewichtsmanagement, Ernährungsberatung, Essverhalten und Psychologie, Sporternährung, Lebensmittelhygiene und Sicherheit, Ernährungsrichtlinien und Empfehlungen, Intervallfasten und Heilfasten
